¿Por qué estamos más estresados y dormimos peor?...La ciencia lo explica
En este episodio #30 de “Su Salud al Día”, el periodista Pablo Tellechea conversa con el Dr. Steve Sugden, psiquiatra de la Universidad de Utah, sobre un tema que afecta a millones de personas hoy: el estrés, la falta de ejercicio y la calidad del sueño.
Hablamos sobre:
• Por qué la ciencia insiste en que el ejercicio es medicina.
• La relación entre estrés, salud mental y hábitos de vida.
• Cómo el sueño influye en nuestras emociones, decisiones y bienestar.
• Los cambios simples que pueden mejorar tu salud física y mental.
• El impacto social y económico de una vida sedentaria.
Un episodio que abre los ojos sobre cómo pequeñas decisiones diarias pueden transformar nuestra salud.
“Why We’re More Stressed and Sleeping Worse?, Science Explains”
In this episode of Su Salud al Día, journalist Pablo Tellechea speaks with Dr. Steve Sugden, psychiatrist at the University of Utah, about an issue affecting millions of people today: stress, lack of physical activity, and sleep quality.
In this conversation we discuss:
• Why science says exercise is medicine.
• The connection between stress, mental health, and daily habits.
• How sleep impacts emotions, decisions, and overall wellbeing.
• Practical lifestyle changes that can improve your health.
• The social and economic impact of sedentary lifestyles.
An eye-opening episode about how small daily changes can transform your life.
